☆週末はおけいこ☆

ヨガ

■女性からの支持が急上昇中の習い事です

ヨガはこれから何か習い事をやってみたいと考えている女性を対象にしたアンケートでは、常に上位に見られる項目です。
ここ最近では特に健康指向の女性が増えてきていることもあり、毎日の生活の中で手軽に実践することができるヨガはとても魅力的です。
ヨガとはもともとは古代インドで誕生した修行の1つで、それを実践することで体内の循環をよくして病気を追い出して免疫力を高めてくれる働きをしてくれる働きがあるといいます。
ヨガの起源は現在より約5000年以上も前とされており、その間に累々と積み重ねられてきた知識やノウハウにより、現在では最新の医学を凌ぐほどの大きな働きをしてくれるものと言われます。
■驚きがたくさんのヨガの効果
なぜこんなにもヨガが女性に人気になっているかというと、毎日の生活で実践していくことでたくさんの健康効果を得ることができるからです。
まずヨガを毎日していると、ストレッチと同じような働きをすることから体全体の柔軟性が高まります。
柔軟性が高まるということは、関節部分が柔らかくなりその内側にある太い血管やリンパ管の動きがよくなります。
また体が柔らかくなるということは骨盤を中心とした体の重心がまっすぐになっていくことでもあるため、体の歪みが改善されて体内循環がよくなっていきます。
骨盤の歪みがなくなると、脂肪燃焼や老廃物排出の効果が高まって痩せやすい体質になりダイエットが進みます。
そうした美容に関する効果が高いことから、海外でもハリウッド女優など美容に気を使う人たちの多くに利用をされているのです。
他にも体全体の血行がよくなることから、肩こりや腰痛が改善していったり、精神面ではうつ病になりにくい体質になっていったりします。
■初心者でも安心のスクールを選んで
テレビなどでプロの方が行っているヨガを見ると、ありえない方向に手足が曲がっていたり、かなり無理な姿勢を平然ととっていたりすることがあります。
そういったものを見ると「自分には無理かも」とちょっと思ってしまうところですが、ヨガはそんな高度なものばかりではありません。
むしろ初心者向けのヨガ教室などでは、手足を伸ばすだけのような簡単な動作でおしまいになるものも多く、「これもヨガなの?」と驚いてしまうこともあるほどです。
ですがそうした簡単な動作も続けてやるとその奥深さが少しずつわかるようになり、また新たな方法を身につけることができるようになります。

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